Gym hommes senior

Les participants de ce groupe de séniors sont répartis dans une fourchette d’âge d’environ 20 à 25 ans, (soit de 58-60 ans jusqu’à 80 ans et plus … c’est la forme qui en décide !)

Les séances d’entraînement ont lieu chaque lundi, dans la salle communale de Russin. L'accueil a lieu dès 19h30. L'entraînement commence à 19h45, pour une durée d'une heure et consiste essentiellement à la pratique d’exercices d’entretien corporel et mental !

Il n’est en effet plus l’heure pour nous, de pratiquer la « gonflette » ou le « body machin » destinés à la maintenance de « plaques de chocolat abdominales » ! Non, les notions de force, d’équilibre et de prévention de tous les maux inhérents à notre âge prévalent et sont indispensables.

Conserver une forme physique correcte procure également un bien-être mental. A l’époque actuelle où seuls, le paraître, la forme, et la beauté comptent, nous estimons qu’il n’est nul besoin de ces critères pour être bien dans son corps.

Nos leçons sont composées d’exercices divers, debout  ou au sol en utilisant très fréquemment des accessoires de renfort ou d’accentuation (Terraband, petites haltères, poignets de force, Ballons etc.)

Les séances du lundi se terminent par un moment de détente récréative (jeu), généralement  de la « Balle au Poing » (version édulcorée du Volley-Ball), ce qui nous permet tout en riant, de nous « défoncer » un peu en nous dépensant afin de terminer en apothéose une séance de bien-être physique et morale qui nous permet de parvenir sereins à notre célèbre et incontournable 3e mi-temps !